Elke stap kan helen.
Combineer stappen met ademen.
Je kunt ook iets tegen jezelf zeggen:
ik ben thuis,
ik ben aangekomen in het hier en nu.
In elke stap kun je zo alles ontmoeten.
Als je echt in die stap bent, ben je in alles;
in de dingen, bomen, dieren, mensen.
Door zo te stappen bid je niet om vrede,
je maakt vrede.

 

Auteur – Thich Nhat Hanh